Fredag

Min telefon skulle uppdateras inatt men valde istället att göra det nu på morgonen (!) så jag har inte haft en klocka sen jag vaknade.. stress med andra ord! Därav ingen rolig morgon uppdatering här för nu måste jag köra till jobb.

Jag ville iallafall önska er en fin fredag så hörs vi senare! KRAM

Träning under graviditeten

-Jag älskar träning, kost och hälsa.

Det har verkligen varit min passion i livet även om det gått snett ibland. Under graviditeten har det dock inte blivit så mycket träning som jag tänkt mig. Jag såg mig själv träna under hela graviditeten och jag skulle vara superhälsosam och fit under alla nio månaderna. Haha.. Tillbaka till verkligheten så tränade och åt jag precis som vanligt dom första veckorna och jag mådde jätte bra! Men när illamåendet kom i v.5-6 kunde jag varken jobba eller träna på 1,5 månad och det var en tuff period. Men som tur är mår jag ju bättre nu, lite illamåendes på morgonen och trött under dagarna men det är inget jag klagar på! Dock orkar jag då inte gymma efter jobbet utan har bestämt mig för att ta det på lördagar och söndagar istället när jag är ledig. Då kan jag träna vilken tid jag känner för och om jag inte känner för att gymma så gör jag inte det. Jag rör på mig mycket under dagarna som servitris under luncherna dessutom och jag går gärna på promenader. Det är ganska härligt att få nio månader utan att ställa några höga krav på sig själv, äta riktigt med mat utan att få ångest och framförallt njuta av att få ta det lugnt. Njuta av livet.

 

Här har ni bilder tagna för ett par år sedan när jag satsade mycket på träningen! Jag körde ingen cardio mer än en morgonpromenad, tränade bara styrketräning och åt mellan åtta och tio mål om dagen. Jag med dessa bilderna är ett bevis på att du aldrig behöver svälta din kropp för att vara smal! Kom bara ihåg att ge din kropp rätt näring, rätt träning och framförallt i rätt mängd. Det finns ingen nytta av livet om du inte mår bra.   

 


LCC

Jag måste tipsa er om mina favorit hårvårdsprodukter! Jag har använt dessa produkterna i ett år och är så himla nöjd!

Jag har läst Isabellas blogg lite fram och tillbaka i några år men aldrig varit en följare så jag hade helt missat att hon lanserat sina egna hårvårdsprodukter! Jag klickade förbi hennes hemsida och testade att beställa hem nytt schampoo och balsam. För det första så luktar det så himmelskt gott!! Jag går och luktar på mitt hår varje dag när jag använder dessa produkterna. Och för det andra ser håret glansigt och friskt ut. Slutade med att jag beställde silver-schampoo & balsam (bästa jag testat!), hårspray, torrschampo och min absoluta favorit volym lotion. Denna volym lotion använder man i blött hår för att håret ska torka snabbare och för att det ska få volym när det torkat, och det fungerar verkligen! Använder denna produkten varje dag och ibland även i torrt hår bara som värmeskydd.

Hennes hemsida där jag beställt från hittar ni här men annars säljs hennes produkter på Apoteket också! (Detta är inte sponsrat).

Frukost och magen

Godmorgon! Idag vaknade vi alla upp kl 05.00 och efter det lyckades jag inte somna om.. så jag är jätte trött idag. Jag är trött varje dag oavsett hur mycket sömn jag får men idag kan bli lite extra tuff. Barnen är nu på skola och dagis och jag har duschat, ätit och gjort mig klar för jobb! Idag blev min smoothie super god, hade i naturell yoghurt, fryst mango, färska hallon, en banan, en halv kiwi och en skvätt havremjölk. Den blev lite syrligare men det älskar jag!

Annars ser magen nästan likadan ut i v.16. Men det känns som att svullnaden av tarmar osv har börjat lägga sig nu för magen är lite mindre och jätte hård. Än så länge kommer jag i mina gamla jobbkläder fast det sitter lite extra tajt vid bröst, mage och rumpa. Snart dags för nya med andra ord!

Ha en fin dag, nu måste jag köra! Kram /E

Min viktuppgång under graviditeten

Det kan vara intressant att veta hur jag känner kring viktuppgången under graviditeten när jag skriver så öppet om min tidigare ätstörning. Jag har fått frågan från familj, vänner, barnmorskan och psykolog, mitt svar har enkelt varit att "det känns helt okej".

Jag har ju haft ätstörningar så pass länge och jag vet alla riskerna det kan medföra. Men är man så djupt inne så bryr man sig inte där och då. Jag fick frågan "Är du medveten att du kanske inte kan få barn i framtiden?" och javisst förstod jag det, jag förstod också att mitt hjärta kunde sluta slå men där och då rörde det mig inte i ryggen. Jag ångrade mig djupt för 1,5 år sen när vi började att försöka. Dagarna gick, veckorna gick och månaderna gick utan ett enda plus på stickan. Och ibland ingen mens för den delen heller, för att jag åt för dåligt. Jag pratade med Said, mamma och med min bästavän Josefina och vi kom fram till att det var dags att söka hjälp. Det tog månader innan jag fick en tid, jag hade redan plussat när jag gick på första mötet men under tiden hjälpte Said mig och jag lyckades gå upp 6 kg! (Viktig notis, jag lyckades för att vi hade ett mål) Jag vågar inte svara på om det var min dåliga relation till mat som gjorde att det tog mig ett år att bli gravid men jag kan konstatera att efter att jag och min kropp mådde bra tillsammans plussade jag och vet ni vad? Det kunde inte bli en bättre tidpunkt!

När jag skrev in mig hos barnmorskan i v.9 hade jag gått upp ytterligare två kilo och sen dess har jag inte vägt mig. Jag ska gå upp ca 400 g i veckan under hela den andra trimestern dvs. fram till v. 28. Jag väger mig när jag ska till min barnmorska och hemma stressar jag inte upp mig över det. Maten funkar bra, jag äter frukost hemma, lunch på jobb, middag hemma och ett litet kvällsmål så att jag slipper vakna hungrig på natten haha. Så det känns fantastiskt bra och Said är guld värd på alla sätt som berömmer mig dagligen och hjälper mig när jag behöver det. Jag har möten med en psykolog en gång varannan månad bara för att kolla så att står bra till och det känns ganska skönt. Men anledningen till att mötena är så sällan är ju just för att jag har bra koll på situationen själv.

Jag pratade med min syster här om dagen och sa till henne hur lycklig jag var som lyckats med detta, att jag brutit alla mina fåniga regler och att jag faktiskt lärt mig njuta av god mat. Och det kommer fortsätta så efter graviditeten. Jag har fått ett helt nytt liv! Tack till mina nära och kära, jag älskar er.

Hallon plock

Idag när jag hade hämtat barnen ville jag så gärna hitta på något innan vi åkte hem och gjorde läxor, middag osv. Då kom jag på att min vän Sofie visat mig självplock av hallon och det var dessutom närma barnens skola och dagis! Så dit åkte vi och vi hade så mysigt. Barnen tyckte det var jätte roligt att få plocka & smaka på bären.

Klockan är 17.00, läxorna är färdiga och jag ska snart börja med middagen. Ikväll ska vi bara mysa hemma och kolla på film tillsammans. Det är så mysigt när det är ruskväder❤️ ta hand om er och ha en fin kväll! Kram /E

Smoothie

Jag har alltid varit en personen som gör världens nyttigaste smoothies på morgonen med massor av bär, frukt, spirulina, vetegräs, hampaprotein och växtmjölk. Igår testade jag att göra en som vanligt (utan spirulina då det inte är rekommenderat som gravid) och låt mig säga såhär, smak och luktsinnet har verkligen förbättrats! Jag har aldrig någonsin smakat eller luktat vetegräset eller hampaproteinet i mina smoothies men igår kunde jag verkligen inte dricka eller lukta på min smoothie! Ush, Ush, Ush.. så idag blev det en traditonell med naturell yoghurt, banan och frysta bär. Mycket godare just nu haha.

-Har ni goda recept på smoothies??

Godmorgon V.16

Denna vecka kommer bli så spännande, känns som att det är mycket som händer! Bebis växer ju jätte fort, känns som att det var igår den var 4cm bara.

Om en månad har vi ultraljud och ska få reda på könet, jag längtar ivrigt! Får ofta frågan vad jag hoppas på och för oss spelar det absolut ingen roll sålänge bebis är frisk. Said har ju då två pojkar sen tidigare och dom önskar sig helst en lillasyster. Said tror att det är en flicka medan jag har haft en magkänsla och drömmar om att det blir en till kille i familjen. Men som sagt vi blir överlyckliga vilket som!

Nu ska jag köra till jobb så vi hörs senare under dagen. Ha en fin onsdag! Kram E

Tisdag och myskväll


Två bilder sen imorse, min frukost och min frisyr. Kan äntligen äta frukt och bär igen och jag har längtat så mycket! Det var ju 3 månader sen sist jag kunde laga tex. en smoothie. Mums.

Hej på er! Jag har inte hunnit uppdatera idag, det blev av någon anledning bråttom imorse och efter jobb hämtade jag direkt Lionel på dagis så vi har precis kommit hem! Idag är det ju tisdag och det betyder att barnen äntligen kommer till oss❤️

Ikväll har Lionel bestämt tacos så det ska vi laga tillsammans. Arian och Said har ishockey träning så dom kommer hem lagom till middagen är färdig. Sen ikväll ska vi bara mysa tillsammans! Tisdagar och onsdagar till sin ära.

Det är möjligt för dig också

Said påminner mig varje dag, ibland flera gånger om dagen, om hur duktig och stark jag är. Han säger att jag har lyckats med det omöjliga och dessutom har jag lyckats helt själv. Nästan iallafall, jag hade aldrig klarat det utan Said, han är min klippa genom allt.

Vad jag vill komma fram till med detta inlägget var egentligen Saids idé, han bad mig att skriva ett inlägg och få alla där ute att förstå att om jag har lyckats kan du också! Vi pratar då självklart om min ätstörning. 

Jag var fast, jag skulle aldrig komma loss och ville nog inte det egentligen heller. Där var mitt första och kanske största problem för vem skulle jag vara utan den? Under nästan tio år har jag haft ätstörningar, jag har haft bättre och sämre perioder men under alla åren har den ändå funnits där. Jag har vaknat med den och somnat med den i tio år. –Förstår ni omöjligheten jag kände? Jag kände inte mig själv utan sjukdomen, jag minns inte hur det var att leva utan och därför strävade jag aldrig efter det.

Jag tänker ge er ett par råd. Jag vet vad som har funkat för mig och vad som inte har gjort det. Att bli frisk från en så stark psykisk sjukdom är svårt, nästan för svårt. Du måste hitta din vilja.

  1. Hitta din trygghet. Jag har gått igenom två förhållanden utan att min sjukdom påverkats. Tredje och sista förhållandet som jag befinner mig i nu har gett resultat. Said ger mig trygghet, han är min trygghet i livet och du behöver hitta en person som verkligen ger dig det.
  2. Hitta ett större mål. Mitt främsta mål i livet har alltid handlat om att vara perfekt. Tills jag hittade ett större mål vilket var att bli gravid med mannen jag älskar. Hittar du ett starkare mål i livet suddas det tidigare sakta men säkert ut ur bilden.
  3.  Du är unik. Javisst, det här låter klyschigt att säga men det är ju för guds skull sant. Du är unik som person, du kommer aldrig se ut som någon annan och därför är det så onödigt att lägga ner dyrbar tid på det. Du kommer aldrig få likadan kropp som någon annan på jorden för du är byggd på ditt sätt, ditt alldeles unika sätt. Jag minns när jag läste detta en gång och fick en chock för att jag aldrig tänkt på det. Lär dig tycka om dig själv. Det var svårt för mig och är kanske för dig också men det kommer att betyda ett helt nytt liv.
  4. Ta åt dig! Jag får komplimanger och har alltid fått av nära, kära och även okända, men har aldrig tagit åt mig eller knappt tackat. Istället har jag sagt emot. Det är så fruktansvärt fel och fult gjort. Lär dig att lyssna på vad personerna säger, tacka och att ta emot. Det är en viktig sak att jobba på.